瑜珈入门

瑜珈有若干体系，也有很多方法。现在，在欧美、澳洲有大量的瑜珈俱乐部，带领大家练习的体位法（asanas），调息（pranayama）和冥想。甚至很多大公司也请一些瑜珈教练到公司教导员工放松的方法。在国内，发展速度也相当快，现在基本上每个城市都有瑜珈俱乐部。
2.瑜珈的种类？
瑜珈有若干派系，主要有下面几个:哈塔瑜珈、王瑜珈、奉爱瑜珈和语音冥想瑜珈。
哈塔瑜珈------强调体位法、调息和洁净功。适合初学者练习，简单又安全。
王瑜珈----------又称八分支法瑜珈。由姿势锻炼、呼吸、冥想等八个方面组成的瑜珈体系。此提醒有较为严格的戒律，个人修炼难道比较大。
奉爱瑜珈------此派系属于宗教性质。主要是修炼心灵，崇拜奎师那。如果出于健身目的，可以不必修炼。
语音冥想瑜珈-----通过语音，进行冥想。是一种简单有效的放松和平静心灵的方法。
3.瑜珈是宗教吗？
瑜珈有若干分支，其中有一部分属于宗教。但我们这里不提倡奉爱瑜珈，主要提倡哈塔瑜珈以及语音瑜珈。在欧美，很多信教的人也练习的瑜珈，就是我们easyyoga所倡导的简单、轻松的哈塔瑜珈和语音瑜珈等。
4.什么是哈塔瑜珈？
哈塔（Hatha）一词意为“日月”“阴阳”。所以可意译为“日月瑜珈”。我国也有人将它译为“体瑜珈”。
哈塔瑜珈认为，人体主要包括两个重要的体系，一为精神、心理的体系；一为肌体、生理的体系。因此，它把人体本身视为修练瑜珈的基础和根本。
构成哈塔瑜珈练习的主要部分有体位法和调息法，此外还包括净身术、庞达等。
体位法是调整人体各部分的平衡；调息法是以吐纳运动，除去体内的污秽和神经系统的滞碍。
5.练习瑜珈有危险吗？会不会“走火入魔”？
瑜珈更其他可以分为若干层次，一般来说是一层一层修炼上去的。“走火入魔”可以理解为底层没有修炼好，修炼到高层时出现一些异常反应。就哈塔瑜珈强调生理的调和，是最底层的练习，目的是保持健康的身体和平和的精神状态。easyyoga所倡导的瑜珈经过几千年的完善，有国内外有大量的人在锻炼，非常安全。
6.练习瑜珈有什么好处？
1）调理生理，达到平衡
瑜珈强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜珈通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身键体的目的。
2）消除紧张，平静内心
通过瑜珈完全呼吸、打坐和各种体位法，调节神经系统，达到消除紧张
3）修心养性，厚德载物
瑜珈提倡一种健康德生活态度，让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯。通过不停的超越自我，也让你充满自信。
4）特别功法，特别疗效
瑜珈对减肥症、失眠、焦虑和关节炎等症状非常好的疗效。

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