瑜珈三角转动式

瑜珈三角转动式做法：
1、侧对椅背，直立，两臂放于体侧。
2、右手扶椅背，左臂侧平打开。呼气，上体右转。
3、右脚向右转90°，左脚右转60°。
4、左手扶椅背，右手离开向上伸展。右臂向上伸直，眼看右手，深呼吸，保持20~30秒，回位。重复另一侧。
瑜珈三角转动式功效：滋养脊柱神经，缓解精神压力，全身肌肉都可得到锻炼，亦可达到减脂、消除背痛的功效。
瑜珈三角转动式提示：孕妇慎做此式。身体重心要保持好平衡。每天做2~3次。

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