瑜伽体位减肥

瑜伽体位减肥讲求全身的紧张和松弛相辅相成，而其呼吸及精神的集中有助于全身的均衡发展。另一重要因素，瑜伽体位减肥练习能促成体内多种腺体的分泌机能正常。 人体的甲状腺主司身体的新陈代谢和调节功能，由该部位分泌出来的荷尔蒙被成为甲状腺荷尔蒙，它的分泌正常与否直接关系到人体的脑含量正常与否。 瑜伽体位中有许多“肩膀倒立的姿势”，它能刺激松弛的甲状腺增加释放荷尔蒙，让体内新陈代谢机能旺盛，血液循环顺畅，更能提高心脏及肺脏机能。 脂肪代谢也因练习瑜伽而增加，体内的脂肪全转换为肌肉与能量。这意味着在减少脂肪调节的同时，你也能得到较好的肌肉质地与较高的活力水平。 瑜伽体位中有大量拉、伸、弯、扭、叠、倒立等独特的姿势，并强调每个姿势要保持一定的时间，再配合深呼吸，能充分锻炼其它运动不可能锻炼到的部位，而整个看似静态的运动过程实际上已消耗大量的热能和脂肪。瑜伽体位减肥练习是一种静力运动，它不会象其他运动那样，在运动后让人处于疲劳甚至虚脱的状态，反而让人感觉全身通泰，周身微微发热，越练越想练。很容易你就能将瑜伽长期坚持下去，从而稳定瘦身成果。很快你会发现皮肤紧实了，围度变小了，整个人容光焕发。

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