办公室瑜珈操

想让自己远离办公室综合征吗？ 快来练办公室瑜珈操 。
　　 办公室瑜珈操既可以锻炼你的肌肉和耐力，又可以避免不必要的损伤。给你带来匀称身材的同时，更好地舒缓工作压力。
　　 首先办公室瑜珈操注重呼吸调节，它教你如何控制呼吸，并且练习肋间肌肉，调查证明约有两周左右的时间即可显著提升肺活量。
　　 灵活性和柔韧性的缺乏也是办公室一族的通病，特别是肩膀和脚踝部位。这些部位的紧张是背、膝盖及关节疼痛的主要原因，办公室瑜珈操促使这些部位血液流通，带去所需养分，因而显著改善灵活性，减缓骨关节炎和腕管综合征引起的疼痛。另外，办公室瑜珈操还可以提升淋巴系统。人体中淋巴系统比血管还大，但由于不像血液那般有心脏供给，它们的流通只能依靠肌肉和重力。所以不停改变身体姿态是种很有效的方法。
　　 请记住，健康的淋巴系统对于防治心脏病来说和血管一样重要。瑜珈让呼吸自然，心律变齐，甚至连脑波都变得有节奏。瑜珈使人心境平和，少有激动，因而练习者中很少有高血压患者，少有精神不集中者，这就是很多公司将办公室瑜珈操作为工间操的原因。

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