惠兰语音冥想

  在所有的瑜伽冥想体系中，没有哪一种比得上惠兰语音冥想的功效那么直接、久经时间考验或广为人们使用。如前所述，惠兰语音冥想可以和提升生命之气的功法一起配合着练中，也可以中身单项地练习。换言之，一个人可以先通过操纵控制生命之气以达到控制感官( Pratyahara，制感)的境界，然后才开始把注意力专注一点地集中在他的瑜伽语音上面，或者他也可以不考虑自己当时意识状态如何，进行练习惠兰语音冥想。这样的瑜伽语音冥想本身就会导致撤回感官(制感)、执持(Dharana)、禅(Dhyana)和最终地进人人定( Samadhi)的境界。
　 当然，实际上，那些使用操纵生命之气诸法的习瑜伽者并非只在每次练习提升生命之气的后一些阶段才练渝枷语音冥想的。他们在一天中某些别的时刻也还经常练惠兰语音冥想。
　　 一个人无须求助于任何别的瑜伽冥想预备功或瑜伽冥想功法，而只凭经常修炼惠兰语音冥想，就可以从瑜伽冥想的最低阶段达到最高阶段。换言之，一个人要想修习惠兰语音冥想获得成功，他无须先成为一名瑜伽姿势或诸如契合法、收束法、调息术等等惠兰语音冥想前预备功的专家，甚至无须修习这些功法。
　 惠兰语音冥想不仅效果显著，而且简便易行。无论年龄、性别、职业、教育状况等等如何，人人都可以练习。这些状况完全是无关紧要的。五岁小儿或九十岁老翁都可以练习它。无论是学生或农民、家庭主妇或工人练起来都是容易的。
　　 从无法记忆的远古时代起，习瑜伽者就一直修习着瑜伽语音冥想术了。这些专门的吟诵语音是由无数世代师徒辗转授受，传下来的。

  瑜珈教程网推荐瑜珈教程