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　　　瑜珈一词源于梵文音译，有“结合、联系、连接”的意思，它的含义是把精神和肉体结合到最佳状态，把生命与大自然结合到最完美的状态，从而达到天人合一的境界。可以说，瑜珈是一种身心兼修的练习方法，因此只有当呼吸、意识和姿势结合成统一体时，才被称为真正的瑜珈练习。 现代社会人人都可能面临压力和紧张，而各种压力所产生的疲劳容易使人内分泌失调，引起身体各系统失去平衡，瑜珈中的体位和冥想练习，是最有益于整个神经系统的锻炼体系。经常进行正规的瑜珈练习，可以使交感神经和副交感神经达到平衡，而受这些系统影响的内脏系统也同时得到调理。
　　 瑜珈相对而言可分为智瑜珈、业瑜珈、信仰瑜珈、哈塔瑜珈、王瑜珈、昆达里尼瑜珈六大类，另外还有一些瑜珈体系并不占有主流地位。在众多种瑜珈流派当中，盛行于当今世界的是哈塔瑜珈，它采用调息、体位与冥想为主要练习内容。主要修炼并开发大脑、肌体、内心。瑜珈定义是将身体置于一种平稳、安静、舒适的姿势。 哈塔的含义：哈的意思是太阳，即阳性能量；塔的意思是月亮，即阴性的能量。哈塔瑜珈意思是指阴和阳两种力量“结合”或联合起来，达到平衡，使我们保持理想的健康情况。

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